Étirement des 12 méridiens - 2016
26 Octobre 2016
Enchaînement
Explications
Qi Gong du Paon blanc - Eté 2015
Le Qi Gong du Paon blanc est un Qi Gong pour les gens pressés.
Il est très court, et permet en 5 mouvements, exécutés 3 fois, 5 respirations de libérer des systèmes internes qui nous connectent intimement avec le ciel et la terre.
Il s'agit :
- la nuque, où se trouve l'Estar, et une porte, le palais du vent, la porte de connexion avec le ciel
- les yeux, le regard, Yin Tang, la vision large et étendue, la claire voyance,
- Ming Men, la porte de la vie et de la destinée qui se trouve au dessus du sacrum, au niveau des lombaires,
- le Dan Tian, porte de vie,
- Yong Quan, la porte qui nous connecte avec la terre, celle qui nous enracine, qui se situe au niveau des pieds, des points qui appartiennent à l'énergie du rein.
Important :
Avant de commencer à exécuter les mouvements,
se mettre en relation avec l'Esprit du Paon Blanc, et visualiser sa beauté
Préférez le matin pour le pratiquer.